Eleştirmeni Silahsızlandırma

[two]

[/two] [two_last]

[/two_last]

 

Artık, eleştirmeninizi daha iyi tanıyor olmalısınız. Umarız, gün boyu süren içe dönük konuşmanızın akışı içinde eleştirmenin sesini ayırmakta gelişme kaydetmişsinizdir.

Bu işlem bir bakıma, bir mafya babasının ev telefonuna dinleme aleti takmak gibidir. Onun kendini ele vereceği anı işitebilmek için pek çok zararsız konuşmayı elekten geçirmeniz gerekir. Dinlemeye son vermezsiniz, çünkü her an suçlu olduğunu gösterecek bir şey söyleyebilir.

Silahsızlandırmadan önce, eleştirmeni tanımanız gerekir. Onun en güçlü yanı gizliliğidir. Bu nedenle, onun sesini tanımayı başar­dığınızda, büyük bir zafer kazandınız demektir. Eleştirmenin her saldırıda size psikolojik zarar verdiğini unutmayın. Her seferinde değerlilik duygunuzu biraz daha örseler, bu dünyada kendinizi başarılı ve mutlu hissetmenize engel olur. Yaptıklarının bedeli çok ağırdır, altından kalkamazsınız.

Her an tetikte olamayacağınıza göre, hangi zamanlarda özellikle uyanık olmanız gerektiğini bilmelisiniz. Bir önceki bölümde sorun­lara neden olabilecek durumların bir listesi verilmişti, örneğin, hata yaptığınız, eleştirildiğiniz ya da sizi onaylamayan insanlarla uğraştı­ğınız zamanlar gibi. Ne var ki, eleştirmene dikkat etmeniz gereken bir durum daha var: Kendinizi depresif ya da yenik hissettiğiniz zamanlar. Bu tür duyguları canlandıran çoğunlukla eleştirmendir.

Bundan ötürü, bu gibi durumlarda onun iş başında olduğu açıktır. Eleştirmeni, sizi depresif olmaya iterken yakalamak için şu dört adımı atabilirsiniz:
1. Gözlerinizi kapatıp derin nefes alın. Havayı iyice karnınıza çekin ki, diyaframınız genişleyip rahatlasın.
2. Bedeninizi gevşetin. Kol, bacak, yüz, çene, boyun ve omuz­larınızda gerginlik kalmasın.
3. Depresyonu nerenizde hissettiğinize dikkat edin. O noktaya odaklanarak oradaki duyguyu tanımaya çalışın.
4. Bedeninizin o kısmındaki duygulara eşlik eden düşünceleri dinleyin. Kendi kendinize söylediklerinizin farkına varın. Şimdi, o duygunun nasıl başladığını ve o sırada eleştirmenin ne söylüyor olduğunu anımsamaya çalışın.

Kendinizi depresif ya da yenilgiye uğramış hissettiğinizde bu dört basamağı izlerseniz, eleştirmenin yaptığı saldırıların içeriğini çok daha belirgin biçimde anlarsınız.

Bir önceki bölümde verilen alıştırmaları yaptıysanız, eleştiren sesinizin ana düşüncelerinin eskiye oranla daha çok farkındasınız demektir. Eleştirel düşüncelerin ne hissetmenize ya da neleri hisset­mekten kaçınmanıza yardımcı olduklarını düşünüp çözümledikçe, saldırıların belli bir kalıbı olduğunu göreceksiniz. Birisi için eleş­tirmenin başlıca işlevi günah çıkartmak ve suçlanmayı hafifletmek, bir başkası için başarı güdülenmesini arttırmak olabilir. Başka bir eleştirmen reddedilme korkusunu hafifletmeye ya da kişiyi düz ve dar bir yolda tutmaya yarayabilir. Eleştirmeninizin kullandığı tema ya da temaları fark ederseniz onunla savaşmaya hazır olursunuz.

Eleştirmeni silahsızlandırmak üç adımda gerçekleşir:
(1) maske­sini düşürmek,        (2) ona karşılık vermek,        (3) onu yararsız kılmak.