Özgüven

Kazanılacak en önemli ustalık , uyanıklıktır.Kendinize neler söylediğinizi sürekli dinleyin.Üzüntülere pabuç bırakmayın. Bunun yerine acı veren duygularınızı uyaran düşünceleri çözümlemeyi...

Bilişsel bozukluklar, patolojik eleştirmenin kullandığı araçlar, yöntemler ve özgüveninize karşı kullanmak üzere sakladığı silahlar­dır. Akıldışı inançlara...

Kendinizde değerli bulduğunuz özellikleri sıraladınız. Ancak, bunları anımsamazsanız yaptığınız işin pek anlamı olmaz. Eleştir­men, aptal, bencil...

Eleştirmenin can acıtan saldırılarının nasıl olup da pekiştirici rol oynadığını görmek için, önce pekişmenin sizin davranış...

Özgüven insanın kendi olumlu özelliklerini bil­mesinden ibaret değildir. Kendine ve başkalarına karşı kendini  yar­gılamayan, ve kabul eden bir tutuma sahip...

İçsel eleştirmen kimi zaman öyle ısrar­lı, öyle zalim olur ki, sağlıklı sesin duyulma olasılığı kalmaz. Bu durumda, sağlıklı bağlantılara yol...

Bilişsel yeniden yapılandırma için en iyi yol, danışanın düşün­celerinden işe başlamaktır. Ona, yakın zamanda kendini suçladığı bir olay hakkında ne...