Eleştirmenin can acıtan saldırılarının nasıl olup da pekiştirici rol oynadığını görmek için, önce pekişmenin sizin davranış...

Özgüveninizi olumsuz etkileyen 4 özel sorun vardır: 1- Katı Kurallar ve Zorunlu lar 2- Mükemmelliyetçilik 3- Eleştirriden Aşırı İncinirlik 4-...

Özgüven insanın kendi olumlu özelliklerini bil­mesinden ibaret değildir. Kendine ve başkalarına karşı kendini  yar­gılamayan, ve kabul eden bir tutuma sahip...

İçsel eleştirmen kimi zaman öyle ısrar­lı, öyle zalim olur ki, sağlıklı sesin duyulma olasılığı kalmaz. Bu durumda, sağlıklı bağlantılara yol...

Amacımız, danışanın eleştirmeni yalan­layacak kanıtları bir kenara yazması ve her eleştiri saldırısında onları kullanmasıdır. Bu tür kanıtlar, eleştirmen ile sağlıklı...

Bilişsel bozukluklarla ilgili bölümde, özgüvenin azalmasına yol açan düşünce bozuklukları dokuz ayrı grupta verilmektedir. Bu bozuklukları saptamak ve bunlarla yüzleşmeyi...

Bilişsel yeniden yapılandırma için en iyi yol, danışanın düşün­celerinden işe başlamaktır. Ona, yakın zamanda kendini suçladığı bir olay hakkında ne...

Başlıca iki tür özgüven sorunu özgüven. Durumsal özgüven düşüklüğü, yalnızca belli alanlarda kendini gösterme eğilimindedir. Örneğin, kişi hoş sohbet bir...